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インスパイリングエクササイズ その後

先日UPしたインスパイリングエクササイズは、ようやく7日間エクササイズを行いました。
途中、2日間サボりましたが

DVDを見ながら基本の10エクササイズを毎日しています。
今では、画面をしっかり見なくて掛け声や言葉だけで
自然に動けるようになってきました。

で、効果は・・・
効いてます

体重は落ちてないのですが、今まではいていたジーンズが、
いつもヒップの中央辺りで引っ掛かり着にくかったのが、
スルリと履けるようになりました。
そして、効果絶大だったのが、便秘解消
これが一番効果を早く実感できました。
宿便らしきものも出ている様子。
就寝時に、お腹がゴロゴロと音が出るようになりました。

私は、元々骨盤のズレが激しく、いつも靴の右側だけが
磨り減っていて体重も脚の外側に強く掛かっているのが
分っていたのですが、このエクササイズ後は、
体重がしっかりと足の裏全体に分散され、骨盤もズレが
改善されつつあるのが実感しています。

でも、続けないと日々の癖の付いた動作に負けて骨盤が元のズレた
位置に戻ってくる感じがします。
私は、就寝前に行っています。
途中、足の付け根がポキポキと音がする時もありますが、
終ったあとは体も暖かくなり気持ちがいいです。

激しいエクサイズではないので、なんとか私にも続けれそうな
予感がしています
夏本番になった頃の体型の変化がとっても楽しみです。

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テーマ:★ 最後のダイエット ★ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2007/04/10(火) 13:56:58|
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